健康講座

2025健康講座主題除了心血管疾病的預防與健康促進，依然會搭配不同領域的主題推薦，我們更歡迎您主動告知我們您感興趣的主題，健康講座的安排請聯繫您的業務窗口或聯絡我們。 

從『現在』開始打造你的健康行動計畫 

本月講座推薦主題： 

推薦主題一：

BMI不是體重指標而已！你了解自己的健康風險嗎？ 

BMI 是身體質量指數，能初步評估體重是否過重或過輕。過高或過低皆可能與代謝疾病、心血管風險等健康問題相關。 

1.課程綱要：

🎯 認識BMI；BMI有哪些不適用的族群與解讀盲點

🎯 BMI 與常見慢性病的關聯

🎯 如何進行正確的體重管理目標設定

推薦主題二：

動起來才會瘦！你需要多少熱量消耗？ 

動態熱量消耗與能量平衡有關，是體重控制的核心。透過活動量提升可降低 BMI 並改善心肺功能。 

課程綱要：

🎯 認識身體代謝與熱量消耗

🎯 如何提升非運動性活動熱量消耗(NEAT)

🎯 如何安排運動！合適的結合有氧、重力、柔軟與平衡核心訓練比單一類型的訓練更好

如果您對上述健康講座或其他主題感興趣，需要健康講座的安排，請聯繫您的業務窗口或 聯絡我們。