活動目的：

健康促進活動核心目標是鼓勵促進健康生活方式與健康體態，本質不是競賽、每個人的健康目標不同，請依據個人的能力，從事合宜的安全活動。

活動指標： 

指標1：身體活動熱量消耗【每循環週期每人基本消耗熱量標準3500大卡，包含走路消耗熱量+運動熱量】

• 走路消耗熱量為每天總步數×系統內定值

• 運動消耗熱量：必須在穿戴裝置或APP完成設定運動，否則無法產生相關數值

• 每循環週期每人基本消耗熱量標準3500大卡，約當不包含額外運動，每天平均步行5000步的熱量消耗。

指標2：BMI 【健康正常值 18.5 ≦BMI＜24 kg/m2】

BMI依據國民健康署標準為18.5~24，過瘦或過胖瘦都不適宜，有營養諮詢需求者，請尋求承辦單位協助。BMI在健康區間者，請繼續維持良好健康體態，健康無價，建議可儘早申請500元活動補助。

獎勵：健康無價

活動流程： 

進一步瞭解參加的方式，請點選聯絡我們

自主健康管理計畫活動說明

1. 自主健康管理計畫主要是追求落實自主健康生活管理，以期達成健康促進的目的所規劃。

2. 只要符合指定團體保險被保險人身分皆可報名參加。依本年度活動主題心血管疾病預防，活動重點在於健康飲食、維持適度的身體活動量以及合適的體重管理。

3. 本活動參與人由主辦單位進行資格審核，活動登記人數上限由主辦方公告為主。

4. 自主健康管理活動期間，承辦單位免費提供活動規劃所需應用軟體、活動促進方案建議、醫事人員健康諮詢。

5. 獎勵活動：健康無價

6. 其他共同活動規範請參閱AIA健康促進2025活動說明。